Английский язык
Русский язык
Французский язык
На испанском языке
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -#— 39; Собственные цели фитнес, бюджет, жилое пространство и личные предпочтения. Итак, какое основное аэробное домашнее фитнес-оборудование доступно на рынке? * * * * * * *#— 39; Посмотрите вместе! Надеюсь, это поможет тебе сделать выбор.
Основное аэробное оборудование (опыт, близкий к опыту тренажерного зала)
1.Беговая дорожка (беговая дорожка)
Преимущества: самый классический аэробный метод упражнений, имитирующий естественный ход, может эффективно осуществлять все тело и оказывает значительное влияние на улучшение функции сердца и легких. Большинство моделей могут регулировать скорость и наклон.
Недостатки: занимает большую площадь, создает относительно высокий шум (который может быть не дружественным к соседям внизу), и высокая интенсивность бега может иметь определенное влияние на колени. Вы можете выбрать беговую дорожку с функцией подъема и альпинизма. Снимите давление на колено.
Подходит для: людей, которые любят бег и оживленную ходьбу, и которые живут в больших пространствах на нижних этажах.
Обратите внимание на motor&#— 39; A/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a
2.(вращающийся велосипед)/Мотоцикл для упражнений
Преимущества: он очень дружественный к коленям и мало влияет. Она занимает меньше места, чем беговая дорожка. Вращающийся курс полон ритма и веселья, и оказывает хорошее влияние на потерю жира. Велосипеды для физических упражнений (особенно те, которые имеют уклон) больше подходят для людей среднего и старшего возраста или для реабилитационной подготовки.
Недостаток: он в основном осуществляет нижнюю часть тела, с меньшим участием верхних конечностей. Занятия по вращению с высокой интенсивностью имеют высокие физические требования.
Подходит для: почти всех людей, особенно с бедными коленями, которые наслаждаются атмосферой музыки и езды на велосипеде, и тех, кто надеется сжечь жир эффективно.
Типы, доступные на рынке:
Велосипед для упражнений в вертикальном положении: наиболее распространенный, с осанкой, аналогичной осанке обычного велосипеда.
Горизонтальный велосипед: он имеет опору на спине и обеспечивает хорошую поддержку талии, что делает его более подходящим для тех, с дискомфортом на спине или пожилых людей.
Вращающийся велосипед: он имеет высокую устойчивость и стабильное тело, что делает его пригодным для имитации наружного велоспорта и следующих классов высокой интенсивности.
Преимущества: она оказывает минимальное воздействие на суставы и приветствуется как устройство "с нулевой травмой". Он может осуществлять как верхние, так и нижние конечности одновременно и координировать мышцы по всему телу. Он работает тихо.
Недостатки: траектория движения фиксирована и не так естественна, как траектория движения. Эффективность сжигания жира может быть несколько ниже, чем у беговых дорожок и вращающихся велосипедов.
Подходит для: людей с проблемами сустава (например, бедные колени и лодыжки), тех, кто хочет сделать мягкие упражнения полного тела, и тех, кто чувствителен к шуму.
Преимущества: это аэробное упражнение всего тела, которое может одновременно задействовать около 85% групп мышц в ногах, ядре, спине, руках и т.д. Он дружественный и имеет очень высокую эффективность сжигания жиров.
Недостатки: технические требования несколько выше, и неправильные позы могут легко привести к травмам спины. Это занимает большую площадь, но большинство из них могут храниться прямо.
Подходит для: людей, которые хотят сжечь жир эффективно и осуществлять все свои мышцы тела, а также тех, кто проводит различные формы физических упражнений.
Совет покупки: он подразделяется на такие типы, как водонепроницаемость, сопротивление ветру, и магнитное сопротивление. Водонепроницаемость предлагает хороший опыт, но немного сложнее поддерживать.
Это оборудование очень подходит для семей, а также очень дешево и практично.
Самое главное, чтобы выбрать тот, который вам нравится больше всего и, скорее всего, придерживаться использования. Независимо от того, насколько хорошим является оборудование, если оно не используется, это просто украшение.
Надеюсь, эта информация поможет вам! Желаем вам приятной тренировки дома!
С наилучшими пожеланиями
Будем рады сотрудничеству с вами!
Сайт фитне С продуктов: https://www.hirun-sports.com/
Международный вокзал алибаба: https://hnhirun.en.alibaba.com
